Life in Fukuoka "Vietnamese"

【Ehomaki】

Thứ Bảy tuần này, ngày 3 tháng 2, là ngày "Setsubun". Đây là một sự kiện truyền thống nhằm xua đuổi tà ma và cầu nguyện cho sức khỏe tốt trong suốt cả năm. Ngoài màn "ném đậu" được thực hiện bằng cách cầu quỷ bên ngoài phúc bên trong", phong tục ăn "ehomaki" đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Hôm nay tôi muốn giới thiệu với các bạn về "Ehomaki".

"Ehomaki" là một loại sushi cuộn. Không có quy định nào về nguyên liệu cuộn, nhưng người ta nói rằng có thể sửdụng bảy loại đồ may mắn: trứng, tôm, lươn, dưa chuột, nấm , kanpyo và denbu hoa anh đào.

Ngoài ra, có một số quy tắc khi ăn Ehomaki.

Thứ 1: Một người có thể ăn hết một Futomaki. Điều này là do sushi mang lại sự may mắn nên bạn không nên cắt nó để tránh bị đứt mép hoặc mất đi vận may.

Thứ 2: Vừa ăn vừa quay mặt về hướng được coi là tốt lành cho cả năm. Năm nay là "Đông Bắc".

Thứ 3: Ăn xong miếng cuối cùng trong im lặng và cầu nguyện. Đừng để vận may của bạn vụt mất bằng cách nói chuyện.

Đậu Mamemaki có thể dễ dàng mua được ở các siêu thị. Tại sao không thử văn hóa Nhật Bản tại nhà vào ngày 3/2? Hãy mang lại vận may và tạo nên một năm tốt lành♪

【Thông báo từ thành phố Fukuoka】

Giới thiệu về Tháng phòng chống bệnh tật do lối sống

Tháng Hai là Tháng Phòng chống Bệnh tật do Lối sống.

Bệnh liên quan đến lối sống là những bệnh do thói quen sinh hoạt gây ra. Các bệnh liên quan đến lối sống như tiểu đường, huyết áp cao và nhồi máu cơ tim là do chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng và thiếu tập thể dục. Hút thuốc, uống rượu quá mức và căng thẳng cũng có thể gây ra các bệnh liên quan đến lối sống.

Để có một cuộc sống khỏe mạnh, điều quan trọng là phải ăn ba bữa cân bằng mỗi ngày vào thời gian đều đặn. Tiếp tục ăn các bữa ăn không cân bằng dinh dưỡng, chẳng hạn như đồ ăn nhanh và các món nhiều chất béo, có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, nhai kỹ thức ăn giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh miệng. Ăn chậm, mất ít nhất 20 phút.

Nếu bạn mất khối lượng cơ do thiếu tập thể dục, quá trình trao đổi chất cơ bản của bạn sẽ giảm, khiến bạn dễ tăng cân hơn. Tiếp tục tập thể dục và duy trì khối lượng cơ bắp. Nếu bạn không có nhiều cơ hội tập thể dục, hãy tận dụng những khoảng nghỉ ngắn trong cuộc sống hàng ngày để vận động cơ thể nhiều hơn khoảng 10 phút so với hiện tại, chẳng hạn như đi bộ đến cửa hàng hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn.

Giấc ngủ có tác dụng phục hồi tinh thần và cơ thể bạn khỏi mệt mỏi và tăng cường khả năng miễn dịch. Để có được giấc ngủ chất lượng tốt, cần đảm bảo đủ thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tránh sử dụng điện thoại thông minh, xem TV hoặc uống caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ vì những hoạt động này sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, hãy tìm cách thư giãn của riêng bạn, chẳng hạn như ngâm mình trong nước ấm và cố gắng sống một cuộc sống không căng thẳng.

Tại sao không nhân cơ hội này để xem lại thói quen hàng ngày của bạn?

【phỏng vấn khách】

ーNguyễn Ngọc Phươngー

giới thiệu…

Lịch sử cư trú

Công việc và cuộc sống ở Fukuoka

Điểm giống nhau giữa Fukuoka và Việt Nam