Life in Fukuoka "Vietnamese"

【Ngày bóng chày chuyên nghiệp】

Ngày 5 tháng 2 là Ngày bóng chày chuyên nghiệp.

Vào ngày này năm 1936, Tổ chức bóng chày chuyên nghiệp Nippon hiện tại được hình thành và được thành lập để kỷ niệm sự ra đời của bóng chày chuyên nghiệp.

Khi đó, chỉ có 7 đội thành viên.

Hơn nữa, người chơi hợp đồng đầu tiên là Osamu Mihara, người đã ký hợp đồng với Tokyo Giants vào thời điểm đó. Lương hàng tháng là 177 yên.

Mức lương khởi điểm cho sinh viên tốt nghiệp đại học vào thời điểm đó là khoảng 64 yên, vì vậy đây là một mức lương khá cao.

Fukuoka Softbank Hawks có trụ sở tại thành phố Fukuoka. Năm ngoái, đội đã kết thúc ở vị trí thứ 4 trong giải đấu. Năm nay, huấn luyện viên sẽ là người mới, và muốn cả đội thay đổi suy nghĩ và cố gắng hết sức.

Hãy ủng hộ đội nhé mọi người

 

 

【Về Tháng Phòng chống Dịch bệnh Liên quan đến Lối sống】

〇 Tháng 2 là tháng phòng tránh các bệnh liên quan đến lối sống.

Các bệnh liên quan đến lối sống là những bệnh phát triển do “lối sống”.

Các bệnh liên quan đến lối sống như đái tháo đường, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim bao gồm chế độ ăn không cân bằng dinh dưỡng, thiếu vận động.

Ngoài ra, hút thuốc, uống rượu quá nhiều, căng thẳng cũng có thể gây ra các bệnh liên quan đến lối sống.

 

Để có một cuộc sống lành mạnh, hãy ăn một lượng thức ăn cân bằng và thích hợp.

Điều quan trọng là phải ăn ba bữa một ngày vào một giờ cố định. Thực phẩm ăn liền, món ăn nhiều dầu mỡ, v.v.

Tiếp tục một chế độ ăn uống thiên lệch về dinh dưỡng có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường.

Ngoài ra, nhai kỹ sẽ giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tăng cường cơ quanh miệng.

Ăn chậm trong ít nhất 20 phút.

 

Nếu bạn bị giảm khối lượng cơ do lười vận động, sự trao đổi chất cơ bản của bạn sẽ giảm và bạn sẽ dễ tăng cân.

Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường.

Tiếp tục tập thể dục để duy trì khối lượng cơ và sức mạnh.

Nếu bạn không có nhiều cơ hội để tập thể dục, hãy đặt mục tiêu đi bộ khoảng 10 phút so với hiện tại.

 

Giấc ngủ có vai trò giảm bớt mệt mỏi về tinh thần và thể chất, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.

Để duy trì khả năng miễn dịch, cần đảm bảo thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tránh Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ, xem TV, uống caffeine, uống rượu trước khi đi ngủ, v.v.vì  sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, hãy tìm cách thư giãn cho riêng bạn, chẳng hạn như ngâm mình từ từ trong nước ấm.

Cố gắng sống một cuộc sống không căng thẳng.

 

Tại sao bạn không nhân cơ hội này để xem lại lối sống hàng ngày của mình?