Life in Fukuoka "Chinese"

【享受冬季绝品“牡蛎” ⇒「牡蛎小屋inベイサイド」】

福冈市中心可以吃到冬季美味牡蛎的地方知道吗？

那就是「牡蛎小屋inベイサイド」！

为了让大家能够在当下应季轻松地享受到牡蛎的美味，3月26号之前在离天神博多最近的海港ベイサイド开启了「牡蛎小屋」。

这里以烧烤形式即可饱尝牡蛎也可以烤其他的海鲜来吃。

在小屋外面还有带顶棚的用餐处，一边烤着炭火一边吃牡蛎海鲜、

宽敞的空间不用担心空气不流畅。牡蛎一盘是1100日元。有一种神吃法叫做「ガンガン焼き（gan-gan-yaki）」就是把牡蛎海鲜塞进罐子里然后在火上烤，据说这样烤，肉嫩不失水分更加好吃！

牡蛎是冬季的馈赠，3月26号前，找个时间去福冈市内最近的港口

ベイサイド好好地品尝一下吧

https://www.baysideplace.jp/2022/10/16/wanganmaru_kakigoya/

【福冈市的讯息】

预防生活方式病月

〇2月是预防生活方式病月。

【生活方式病】顾名思义就是由于生活方式或生活习惯不当引起的疾病。

比方说糖尿病、高血压、心脏病等都是由于膳食不当缺乏运动，生活方式上的问题长期累积而造成的。其他的还有吸烟饮酒过度，精神压力等也都是诱发生活方式病的原因。

避免生活方式病平时应该注意哪些呢？首先是饮食习惯。尽量少吃速食食品、油腻食品，注意营养搭配，一日三餐规律时间，吃的时候细嚼慢咽这样有益于肠胃消化还可以锻炼咀嚼用到的肌肉。专家说最好吃饭时间花上20分钟以上。

除了注意膳食以外还要注意运动。缺乏运动，肌肉会减少，会影响到您的基础代谢，容易发胖容易堆积脂肪，而且也是容易患上糖尿病的原因之一。所以说要坚持适当的运动，保持身上有一定的肌肉，如果您是那种不爱动的类型，那就从现在开始，买东西走着去、上楼不坐电梯改为爬楼梯，每天走上10几分钟，日积月累坚持下去养成好习惯。

保健还有一点也很重要，那就是保证良好的睡眠。良好的睡眠可以提升免疫力。为了保证睡眠的质量，睡前不要玩手机、不要看电视、喝咖啡、饮酒。建议您睡前泡个澡，水不要太烫泡温水澡，稍稍泡时间长一些可以缓解身心疲劳，对提高睡眠效率会有帮助。

2月是预防生活方式病月，借此机会重新地点检一下自己的生活习惯，让自己变得更健康更有活力。